สูตรใหม่

สูตรบีทรูทย่าง ปากฉ่อย และเฟต้าสลัด

สูตรบีทรูทย่าง ปากฉ่อย และเฟต้าสลัด


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • สูตร
  • ประเภทจาน
  • สลัด
  • สลัดผัก
  • สลัดบีทรูท

นี่คือสลัดอุ่นๆ แสนอร่อย ซึ่งทำง่ายและมีรสชาติที่ยอดเยี่ยม ผัดปากฉ่อยผัดกับบีทรูทย่างและเฟต้าชีส

31 คนทำสิ่งนี้

วัตถุดิบเสิร์ฟ: 3

  • บีทรูทขนาดเล็ก 4 หัว ตัดแต่งทิ้งไว้ 2.5 ซม. ติดลำต้น
  • กระเทียม 4 กลีบ หั่นแบ่ง
  • น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชา
  • ปอเปี๊ยะ 3 หัว หั่นเต๋า
  • น้ำมันถั่วลิสง 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนย 1 1/2 ช้อนชา
  • เฟต้าชีสขูดฝอย 50 กรัม

วิธีเตรียม:15นาที ›ทำอาหาร:45นาที ›พร้อมใน:1ชม

  1. เปิดเตาอบที่ 220 C / แก๊ส 7. วางบีทรูท 1/4 ของกระเทียมสับและน้ำมันมะกอกบนแผ่นฟอยล์หนา พับกระดาษฟอยล์รอบๆ บีทรูทลงในห่อที่ปิดสนิท
  2. บีทรูทย่างในเตาอบอุ่นจนเจาะง่ายด้วยส้อม 40 นาทีถึง 1 ชั่วโมง ปล่อยให้บีทรูทเย็นจนจับได้ จากนั้นถูด้วยผ้าเช็ดครัวเพื่อเอาเปลือกออก หั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1.25 ซม. กัน
  3. อุ่นน้ำมันถั่วลิสงและเนยในกระทะหนักบนไฟร้อนปานกลางถึงสูง ปรุงและผัดปากฉ่อยและกระเทียมที่เหลือเข้าด้วยกันจนปากฉ่อยนิ่มลงเล็กน้อย แต่ยังกรอบอยู่ ประมาณ 5 นาที นำออกจากความร้อน ผัดในบีทรูทและเฟต้า เสิร์ฟร้อน.

ดูล่าสุด

รีวิวและการจัดอันดับคะแนนเฉลี่ยทั่วโลก:(33)

รีวิวเป็นภาษาอังกฤษ (22)

โดย Rtgekg

ชอบสลัดอุ่น ๆ นี้! ฉันไม่มีน้ำมันถั่วลิสงจึงใช้น้ำมันงาแทนและมันดีมาก จะลองอีกครั้งโดยใส่น้ำมัน/เนยให้น้อยลงหน่อย เพื่อช่วยแคลอรี 17 ก.พ. 2554

โดย Elisabeth

วิธีที่ดีในการใช้ beets และ bok choy สวยมากด้วย ฉันใช้มินิบกฉ่อยตกแต่งจานด้วยปลายที่ตัดแล้วดูเหมือนดอกไม้-02 ก.พ. 2010


ข้อมูลการเตรียมตัว

ฉันโตในแอฟริกาใต้ ที่ซึ่งฉันชอบทานคาร์โบไฮเดรตที่มีรสหวาน เช่น ฟักทอง ข้าวโพดฝักยาว บัตเตอร์นัทและมันเทศ สลัดนี้ผสมผสานกลิ่นควันที่เป็นดินของมันฝรั่งหวานย่าง ซึ่งคุ้นเคยกับฉันตั้งแต่บาร์บีคิวในวัยเด็ก กับความรักในรสชาติตะวันออกไกลของขิง พริก และถั่วเหลือง Pak choi (หรือ bok choy) มีจำหน่ายในรูปแบบกะหล่ำปลีจีนสีขาวขนาดใหญ่หรือเป็นพืชสีเขียวขนาดเล็กที่มักเสิร์ฟในผัด ฉันคิดว่าชิ้นเล็กมีรสชาติมากกว่าเล็กน้อย แต่ตามจริงแล้ว ไม่มีอะไรมาก – คุณสามารถใช้กะหล่ำปลีขาวอังกฤษได้เช่นกัน


ความแตกต่างระหว่าง บก ฉ่อย กับ ปาก ฉ่อย

ปากฉ่อยเรียกอีกอย่างว่าเซี่ยงไฮ้บกฉ่อย มันมีใบสีเขียวอ่อนรูปช้อนและก้านสีเหลืองสีเขียวซีด นอกจากนี้คุณยังจะได้พบกับเบบี้ปากฉ่อยที่เล็กกว่าและนุ่มกว่ามาก

บกฉ่อย แปลว่า “ผักขาว” ในภาษากวางตุ้ง มีใบสีเขียวเข้ม นุ่ม และกรอบ ในขณะที่ก้านมีสีขาว กรุบกรอบ แน่นและฉ่ำ มีรสอ่อนๆ คล้ายชาร์ท

ดังนั้น ความแตกต่างก็คือปากฉ่อยมีใบและก้านสีเขียวอ่อน ในขณะที่บกฉ่อยมีก้านสีขาวและใบสีเขียวเข้มกว่า


สูตรปากซอย

Good Food ปรุงด้วยปากฉ่อย ผักกาดขาวเขียว เหมาะสำหรับผัดหรือนึ่งจนนิ่มในเครื่องเคียงกับผัก

ปากฉ่อยนึ่ง

กับข้าวแบบเอเชียง่ายๆ ไขมันต่ำ ลองเสิร์ฟกับเป็ดเหนียวหนึบของเรา

แซลมอนเทอริยากิกับงาปากชอย

พริกหวาน น้ำผึ้ง น้ำมันงา มิริน และถั่วเหลือง รวมกันเป็นน้ำจิ้มรสเด็ดสำหรับปลา จานของ Elaine Paige เป็นมื้อกลางสัปดาห์ที่ง่ายและรวดเร็ว

ปลากะพงนึ่งปากฉ่อย

จานปลาไขมันต่ำและมีกลิ่นหอมโดยเฉพาะสำหรับสองคน

กุ้ง & ผัดผักกระเฉด

กุ้งผัดแคลอรี่ต่ำนี้สามารถโยนเข้าด้วยกันและเสิร์ฟเป็นอาหารมื้อเย็นสำหรับ 2 คนในเวลาเพียง 11 นาที

เต้าหู้หวานขิงกับปากฉ่อย

ถ้าคุณคิดว่าเต้าหู้จืด นี่คือสูตรที่จะโน้มน้าวให้คุณเป็นอย่างอื่น

สเต็กเทอริยากิกับปากฉ่อย & ก๋วยเตี๋ยว

แล่สเต็กเนื้อไม่ติดมันเพื่อเติมสีสันให้กับอาหารมื้อเย็นที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชียที่มีแคลอรีต่ำ พร้อมเสิร์ฟภายในเวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมง

ปลานึ่ง & ห่อปากฉ่อย

เพียงแค่ใส่ข้าวสวยลงไปก็อิ่มอร่อยได้มื้อแคลอรีต่ำ

ปลานึ่งสไตล์ไทย

เสิร์ฟพร้อมข้าวหอมมะลิสำหรับมื้อไขมันต่ำ

ก๋วยจั๊บน้ำข้น

อาหารสไตล์จีนแสนอร่อยพร้อมใน 15 นาที

เต้าหู้เอเชียผัดหมี่ปากซอย & ถั่วลันเตา

ผัดมังสวิรัติเต็มไปด้วยเครื่องเทศและรสชาติ หมักเต้าหู้กับขิง กระเทียม และงา เสิร์ฟพร้อมเส้นหมี่ผัด

แซลมอนเอเชียกรอบผัดหมี่ปากซอย & ถั่วลันเตา

ใส่ผักลงไปผัดกับปลาที่หมักไว้ สูตรนี้ปรุงแซลมอนให้เพียงพอสำหรับมื้อกลางวันในวันถัดไป

หมูยอหม้อเดียว

ซุปจานด่วนที่มีรสชาติแบบตะวันออกที่จะชนะใจเพื่อนและครอบครัว

ก๋วยเตี๋ยวเนื้อพริก

วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มสีสันให้กับเมนูวันธรรมดาของคุณ

ผัดเขียวหวานเนื้อ

ไขมันต่ำ มีธาตุเหล็กและวิตามินซีสูง และ 3 ใน 5 ครั้งต่อวันของคุณ นี่เป็นเพียงเมนูผัดเพื่อสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ

หมูผัดผักรวมมิตร

รสชาติที่สดใหม่และเต็มไปด้วยผักสีเขียว นี่คือเมนูผัดแบบตะวันออกที่ดีต่อสุขภาพและแท้ๆ

หมูกรอบย่าง

เนื้อย่างที่กรอบกว่านี้ทานคู่กับผัดฉ่า

บะหมี่เห็ดหอม

ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตาม อย่าหั่นเส้นบะหมี่ เพราะเส้นนี้แสดงถึงอายุยืน!

บะหมี่งาเต้าหู้

มาลองเต้าหู้กับสูตรใส่ไขมันต่ำที่มีกลิ่นอายของเอเชีย

งาปากฉ่อย

เพิ่มรสชาติของอาหารตะวันออกให้กับอาหารหลักด้วยเครื่องเคียงที่น่าดึงดูดนี้

บกฉ่อยซอสหอยนางรม & พริก

ด้านเร็วของ John Torode ใช้ประโยชน์จากกะหล่ำปลีแบบตะวันออกให้ได้มากที่สุด เสิร์ฟพร้อมเครื่องเทศหอมกรุ่น

เนื้อห้ารสซอสถั่วดำ & บกฉ่อย

ลองอาหารจานเนื้อที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชียจานนี้ และค้นหาว่าทำไมเครื่องเทศ 5 อย่างของจีนจึงเป็นของที่ต้องมีในตู้ อเนกประสงค์ ใช้งานง่าย และอร่อย

ถาดอบแกงปลามะพร้าว

ถูกกดดันเพื่อเวลา? แกงปลาหม้อเดียวสไตล์เอเชียนี้เหมาะสำหรับกลางสัปดาห์และใส่กะทิ ผักชี น้ำปลา และมะนาว เพิ่มความเอร็ดอร่อยและกลิ่นหอม

ผัด 10 นาที

ย่างปลาหรือไก่แล้วเสิร์ฟพร้อมกับเครื่องเคียงที่กรุบกรอบสุดๆ


บันทึกสูตรโดย Nicola Wilkinson

เดือนกันยายน สหราชอาณาจักรจะเต็มไปด้วยผักและผลไม้ที่สวยงาม ฉันต้องการสร้างสูตรอาหารที่แสดงจานสีผักหลากสีสันที่น่าอัศจรรย์ของเดือนนี้ ซึ่งมีรสชาติของทั้งฤดูร้อนและฤดูใบไม้ร่วงในช่วงเวลาที่เปลี่ยนไปตามฤดูกาล ฉันคิดว่าความอบอุ่นของผักย่างเป็นความรู้สึกในฤดูใบไม้ร่วง ในขณะที่ความสดของเฟต้าชีสและโหระพามะนาวเป็นรสชาติที่น่ารักสำหรับฤดูร้อนที่กำลังจะผ่านไป สนุก.

หากต้องการสำรวจความโปรดปรานตามฤดูกาลของเดือนกันยายน ลองใช้เดือนนี้: มะเขือเทศ บวบ บีทรูท พริก มะเขือ แครอท คะน้า เห็ดป่า ผักกาดและใบสลัด อาติโช๊ค บัตเตอร์นัตสควอช พริก ปากชอย หัวไชเท้า แพงพวย ร็อคเก็ต ยี่หร่า, kohlrabi, กระเทียมหอม, กะหล่ำดอก, ถั่ววิ่ง, ถั่ว, ข้าวโพดหวาน, แอปเปิ้ล, แบล็กเบอร์รี่, เชอร์รี่, แดมสัน, เรดเคอร์แรนท์, แบล็กเบอร์รี่, ลูกแพร์, พลัม, ราสเบอร์รี่และอีกมากมาย!


Tom Kerridge: สูตรสลัดแสนอร่อยเพื่อเฉลิมฉลองพืชผลฤดูร้อน

เมื่อโรงเก็บอาหารของธรรมชาติเต็มไปด้วยผลผลิตสุก ทอม เคอร์ริดจ์ไปเก็บพืชผล เครดิต: Haarala Hamilton

ติดตามผู้เขียนบทความนี้

ติดตามหัวข้อในบทความนี้

ในฐานะเชฟ ไม่มีอะไรที่ฉันรอคอยมากไปกว่าการเปลี่ยนแปลงของฤดูกาล เราโชคดีมากในประเทศนี้ที่มีการกำหนดแต่ละอย่างไว้ (แม้ว่าคลื่นความร้อนที่ไม่คาดคิดอาจทำให้เราคิดอย่างอื่น) และส่วนผสมที่ปลูกในอังกฤษของเราจะเปลี่ยนไปตามแต่ละไตรมาส

การซื้อมะเขือเทศสุก คอร์เกตต์ และหัวไชเท้าที่กระปรี้กระเปร่า ตลอดจนใบไม้และผลไม้ในฤดูร้อนอันน่าทึ่งอื่นๆ ในช่วงพีคของฤดูกาลนั้นเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณได้เก็บเกี่ยวผลผลิตชิ้นแรก

วิธีที่เราใช้ผักที่ The Hand and Flowers ได้รับแรงบันดาลใจจากคุณภาพของพืชผล เกษตรกรทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยมในการปลูกพวกเขา อย่างน้อยที่สุดที่เราสามารถทำได้คือปฏิบัติต่อพวกเขาด้วยความรักและความเคารพเล็กน้อย

สลัดของฉันในสัปดาห์นี้นำแสดงผลิตภัณฑ์ฤดูร้อนที่ฉันชอบมาก - สีสันสดใสและรสชาติและหลากหลายอย่างเหลือเชื่อไม่น้อยกับ courgettes หมักและย่างเบา ๆ ซึ่งมีบทบาทนำด้วยปลาแซลมอนรมควัน

ไม่ว่าคุณจะหมัก ดอง หรือแม้แต่นำหัวเป่าเป่าออกมาเพื่อปิดท้ายจาน (หนึ่งในวิธีการทำอาหารที่ฉันชอบ ซึ่งใช้ได้กับสลัดด้วย) มีวิธีมากมายในการเฉลิมฉลองสิ่งที่ดีที่สุดของฤดูกาล

ฉันหวังว่าจะได้แบ่งปันความคิดของฉันกับคุณในคอลัมน์ Telegraph ใหม่ของฉัน และให้บริการอาหารที่ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับการทำและแบ่งปันมากที่สุดเท่าที่ฉันทำ

สลัดหมูสับปาปริก้ารมควันกับชิโครี่ ถั่วไพน์ และผักโขม

การผสมผสานระหว่างรสหวานและขม และเนื้อกรุบกรอบที่เหมาะสำหรับวันฤดูร้อน เนื้อสามารถปรุงบนบาร์บีคิวได้


บีทรูทย่าง ผักใบเขียว Labneh และ Cumin

"บีทรูทมีมากและมีรสหวานในช่วงเวลานี้ของปี ฉันชอบกินมันกับยี่หร่าและโยเกิร์ต ดังนั้นฉันจึงสร้างสูตรนี้เพื่อรวมรสชาติเหล่านั้นไว้ในสลัด มันง่ายมากที่จะทำ labneh ของคุณเอง เพียงแค่กรองไขมันที่หนาและเต็ม โยเกิร์ตในผ้าชีสหรือผ้าขนหนู ผูกปมรอบ ๆ ด้านบนของผ้าแล้วมัดให้หางนมไหลออก ทิ้งไว้ค้างคืน ในตอนเช้า คุณจะเหลือชีสชนิดเต้าหู้อ่อน "

ไม่เสีย: วางชามไว้ใต้ labneh ขณะที่คลายตัวและเก็บเวย์ไว้เป็นเครื่องดื่มหรือลาสซี ใส่ labneh หนึ่งช้อนกลับลงไปในเวย์แล้วคนให้เข้ากัน มันน่ารักด้วยเกลือเล็กน้อยและยี่หร่าเล็กน้อยหรือถ้าคุณชอบน้ำตาลเล็กน้อย หากคุณรู้สึกแปลกใหม่จริงๆ ให้ผสมผสานกับมะม่วง

วัตถุดิบ

  • บีทรูทขนาดกลาง 3 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
  • 2 ปากชอยหรือผักใดๆ ตัดแต่งและหั่นเป็นสองส่วน
  • กระเทียม 1 กลีบ ปอกเปลือกหั่นแว่น
  • งาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ
  • โยเกิร์ตไขมันเต็ม 200 กรัม กรองเมื่อวันก่อนเพื่อทำลาบเน่
  • ยี่หร่าหนึ่งหรือสองหยิกปิ้ง
  • น้ำมันมะกอก มะนาว ขูดและบีบ

วิธี

ขั้นแรกให้ย่างบีทรูทในเตาอบ โยนเวดจ์ในน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทย ปิดด้วยกระดาษฟอยล์แล้วนำเข้าเตาอบ หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมง ให้เอากระดาษฟอยล์ออกเพื่อให้มีสีเล็กน้อย หลังจากนั้นอีก 20 นาทีหรือมากกว่านั้นบีทรูทควรจะนิ่ม ปล่อยให้เย็น

ผัดปากฉ่อยในกระทะหรือกระทะสักครู่ จากนั้นใส่กระเทียม บีบมะนาว และเครื่องปรุงรสเล็กน้อย นำออกจากเตา

ปรุงรส labneh ด้วยการบีบมะนาว ผิวเลมอน 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอก เกลือ พริกไทย และยี่หร่าเล็กน้อย การปรับรสชาติ

รวมบีทรูทกับปากชอย เพิ่มความเอร็ดอร่อยของมะนาวที่เหลือและปรับรส ตักใส่จานเสิร์ฟ.

วาง labneh หนึ่งช้อนท่ามกลางบีทรูท โรยงาและยี่หร่าให้ทั่วด้านบน


บ๊อกชอยย่าง

Danielle Centoni เป็นนักเขียนด้านอาหารและตำราอาหารที่ได้รับรางวัล James Beard Journalism ในพอร์ตแลนด์ซึ่งมีแนวคิดเรื่องวันที่สมบูรณ์แบบเสมอรวมถึงเนย น้ำตาล แป้งและเตาอบ

&ครั้ง
ข้อมูลโภชนาการ
เสิร์ฟ: 2
ปริมาณต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
แคลอรี่ 183
% มูลค่ารายวัน*
รวมไขมัน 17g 21%
ไขมันอิ่มตัว 2g 12%
คอเลสเตอรอล 0 มก. 0%
โซเดียม 497 มก. 22%
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 7g 2%
ใยอาหาร 2g 8%
น้ำตาลทั้งหมด 4g
โปรตีน 4g
วิตามินซี 44 มก. 221%
แคลเซียม 180 มก. 14%
ธาตุเหล็ก 2 มก. 13%
โพแทสเซียม 691 มก. 15%
*% มูลค่ารายวัน (DV) จะบอกคุณว่าสารอาหารในอาหารที่เสิร์ฟมีส่วนช่วยในการรับประทานอาหารในแต่ละวันมากน้อยเพียงใด 2,000 แคลอรีต่อวันใช้สำหรับคำแนะนำด้านโภชนาการทั่วไป

จากตระกูลเดียวกับบรอกโคลีและกะหล่ำดอก บกฉ่อยเป็นกะหล่ำปลีหลากหลายชนิดในเอเชีย แต่มีรูปร่างที่แตกต่างจากกะหล่ำปลีที่ใช้ทำสลัดหัวกะหล่ำและสลัด ใบสีเขียวอ่อนที่ด้านบนตัดกันอย่างสิ้นเชิงกับก้านหนา ให้รสชาติและเนื้อสัมผัสที่สมดุล คุณสามารถใช้มันดิบในสลัด สับก้านแทนขึ้นฉ่าย ใส่ในผัด ย่าง หรือย่างเช่นในสูตรรสชาติของเรา สำหรับสูตรของเรา เราใช้ Baby Bok Choy ที่มีขนาดเล็กกว่าและนุ่มมาก แต่ถ้าสิ่งที่คุณพบคือ Bok Choy ธรรมดา ผลลัพธ์ที่ได้จะมีรสชาติที่เท่าเทียมกัน แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาเพิ่มอีกสองสามนาทีในเตาอบ มีความเข้มงวดมากขึ้น

บกฉ่อยอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น โฟเลต เบต้าแคโรทีน วิตามินซีและเค แคลเซียม และแมกนีเซียมในปริมาณที่ดี แต่สิ่งที่ทำให้ Bok Choy เป็นแหล่งพลังงานทางโภชนาการคือการมีซีลีเนียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่มักไม่พบในผักและผลไม้ ซีลีเนียมช่วยล้างพิษในร่างกายและมีส่วนประกอบต้านการอักเสบ

สำหรับ Bok Choy คั่วที่ง่ายและอร่อยนี้ สิ่งที่คุณต้องมีคือส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่างและ 8 นาทีในเตาอบที่ร้อนจัด ขณะที่กำลังย่าง น้ำสลัดวีนิเกรตต์แบบโฮมเมดที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเอเชียจะเข้ากันได้อย่างรวดเร็วกับน้ำมันงา ซีอิ๊ว น้ำส้มสายชูไวน์แดง พริกไทย และน้ำตาลเล็กน้อย คุณสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพื่อเป็นตัวเลือกที่ปราศจากน้ำตาลและใช้ทามาริแทนซีอิ๊วเพื่อให้ปราศจากกลูเตน เมื่อออกจากเตาแล้ว ราดน้ำสลัดที่ด้านบน สวยงามราวกับเป็นเครื่องเคียง นอกจากนี้ยังสามารถเป็นฐานของอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพที่ราดด้วยโปรตีนที่คุณเลือก


บีทรูท 500 กรัม (มียอดถ้าเป็นไปได้)
น้ำมันมะกอกอ่อนๆ
เกลือและพริกไทย
กระเทียม 1 หัว แยกเป็นกลีบ
ผักใบเขียว 250 กรัม (ถ้าคุณไม่มียอดบีทรูท)
ผิวขูดละเอียดและน้ำมะนาว 1 ลูก
น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ
ลาบเน่ 200 กรัม (ตามสูตรด้านบน) หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติเข้มข้น
เนคทารีนสุก 2 ลูก ขว้างด้วยก้อนหินและหั่นเป็นชิ้น
เมล็ดยี่หร่า 1 ช้อนชา ปิ้งและบด (รวมทั้งเมล็ดบางส่วนสำหรับโรยหน้า)
งาคั่ว 1 ช้อนโต๊ะ

เปิดเตาอบที่ 180°C / gas mark 4.

นำใบออกจากบีทรูทและสำรอง ล้างบีทรูทแล้วหั่นเป็นชิ้นหนาประมาณ 3 ซม. โยนในน้ำมันมะกอกและปรุงรส วางลงในถาดอบแล้วปิดด้วยกระดาษฟอยล์ อบในเตาอบเป็นเวลา 30 นาที

นำกระดาษฟอยล์ออกแล้วใส่กลีบกระเทียม (ยังอยู่ในเปลือก) เก็บไว้หนึ่งกานพลูในภายหลัง กลับไปที่เตาอบอีก 20 นาทีจนบีทรูทนุ่มและคาราเมลเล็กน้อยและกระเทียมนิ่ม

ปอกกระเทียมที่เหลือและฝานบาง ๆ

ผัดยอดบีทรูท (หรือผักที่คุณใช้) ในน้ำมันมะกอกสักสองสามนาที ใส่กระเทียมที่หั่นแล้วบีบน้ำมะนาวลงไป ปรุงรส

ปรุงรส labneh ด้วยน้ำมะนาวเล็กน้อย ผิวเลมอน 1 ช้อนชา น้ำมันมะกอกแบบบริสุทธิ์พิเศษ ยี่หร่า เกลือ และพริกไทย

รวมบีทรูทย่าง กานพลูกระเทียม ผักใบเขียว และน้ำหวาน แล้วเพิ่มความเอร็ดอร่อยของมะนาวที่เหลือ ตักใส่จานเสิร์ฟขนาดใหญ่ วาง labneh ขนาดใหญ่หนึ่งช้อนทั่วผักและโรยหน้าด้วยงาและยี่หร่า


ดูวิดีโอ: ไมอยากเชอ!! ความลบในวงทววฒนา ทคณยงไมร (มิถุนายน 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Faegal

    ความคิดตลกมาก

  2. Blade

    to you curious mind :)

  3. Faesar

    แอร๊ยยยยยยยยยยยยยยยยยยย ...

  4. Ryszard

    ฉันคิดว่านี่เป็นวิธีที่ผิด

  5. Larson

    ฉันพบว่าคุณไม่ถูกต้อง ฉันแน่ใจ. ฉันสามารถพิสูจน์ได้

  6. Moogutaxe

    ฉันหมายความว่าคุณไม่ถูกต้อง เราจะพูดถึงมัน เขียนถึงฉันใน PM



เขียนข้อความ