สูตรใหม่

สูตรยำปลาทูน่า

สูตรยำปลาทูน่า

  • สูตร
  • ประเภทจาน
  • สลัด
  • สลัดทะเล
  • สลัดปลาทูน่า

นี่คือสลัดที่ได้แรงบันดาลใจจากเม็กซิกันซึ่งเต็มไปด้วยโปรตีน เป็นเรื่องง่ายที่จะทำและทุกคนจะรักมัน มันเป็นฟิลเลอร์แซนวิชที่สมบูรณ์แบบ

27 คนทำสิ่งนี้

วัตถุดิบเสิร์ฟ: 8

  • ทูน่ากระป๋อง 4 กระป๋อง (160 กรัม) บรรจุในน้ำมันมะกอก
  • หอมแดงหั่นเต๋า . 1 หัว
  • พริกส้มหั่นเต๋า 1 เม็ด
  • 1 พริกแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
  • ถั่วดำกระป๋อง 1 (400 กรัม) เนื้อ
  • พริกเขียวกระป๋อง 110 กรัม หั่นเต๋า
  • มายองเนส 4 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
  • ยี่หร่าป่น 2 ช้อนชา
  • เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
  • ผักชีสดสับ 4 ช้อนโต๊ะ (ไม่จำเป็น)
  • 1 ช้อนโต๊ะซัลซ่าเวิร์ดรสเผ็ด (ไม่จำเป็น)

วิธีเตรียม:25นาที ›พร้อมใน:25นาที

  1. ในชามผสม ผสมทูน่า หอมแดง พริกส้ม พริกแดง ถั่วดำ พริก ผสมมายองเนสหากต้องการ ปรุงรสด้วยยี่หร่าและเกลือและพริกไทย ผสมผักชีและซัลซ่าเวิร์ดหากต้องการ

วัตถุดิบ

สามารถซื้อพริกเขียวกระป๋องและซัลซ่าเวิร์ดรสเผ็ดได้ในร้านค้าเม็กซิกันหรือทางออนไลน์

ดูล่าสุด

รีวิวและการจัดอันดับคะแนนเฉลี่ยทั่วโลก:(20)

รีวิวเป็นภาษาอังกฤษ (14)

โดย ivygreen

นี้เป็นสูตรที่ดีรสชาติที่แตกต่างจากสลัดปลาทูน่าทั่วไป ฉันกำลังมองหาบางอย่างที่แตกต่างออกไปเพื่อใส่ในกล่องอาหารกลางวันสำหรับผู้ใหญ่ และนี่เป็นสิ่งที่แน่นอน ขอบคุณ!-27 ส.ค. 2552

โดย TAMMYDACHEF

ว้าว! ฉันรักสิ่งนี้ ฉันใช้ทูน่าบรรจุน้ำแทนน้ำมันมะกอกที่บรรจุเพื่อลดไขมัน ฉันมองดูยี่หร่า (อาจจะเหมือนในสูตรก็ได้นะ ฉันไม่เชื่อ แต่อย่าข้ามนะ!! ทำสลัดได้!) ฉันไม่มีพริกหยวกสีเขียวหรือผักชีสด แต่ฉันมีซัลซ่า HOT ขวดใหญ่ และเพิ่มบางส่วนนั้น ชอบทุกส่วนผสม! สุขภาพดี ฉันเพิ่งเติมมาโยน้ำมันมะกอกประมาณ 1-2 TBS และนั่นก็ทำให้เรียบ ค่อนข้างลดความร้อนลงเล็กน้อย ฉันชอบที่มีและไม่มีมาโย ฉันต้องเพิ่มซัลซ่าและยี่หร่ามากขึ้นหลังจากที่ฉันเพิ่มมายองเนส (ฉันชอบมันด้วยการเตะ) ยี่หร่าเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้จริง ๆ และเพิ่มรสชาติที่ยอดเยี่ยมให้กับสิ่งนี้ อาหารกลางวันพลัง Fav ใหม่ของฉัน ฉันใช้พริกเหลือง เขียว แดง และส้มจำนวนมาก (มีครบทุกอย่าง) ต้องขอบอกก่อนว่าเด็ดขนาดนี้! ฉันเคยผสม TBS ของมายองเนสและซัลซ่ากับทูน่ากระป๋องของฉัน (พี่สาวของฉันสอนฉันว่า ฉันคิดว่ามันแย่มากเมื่อเห็นเธอทำอย่างนั้น แต่มันเป็นเรื่องดี) ฉันจะไม่ทำอย่างนั้นอีก อดใจรอไม่ไหวที่จะให้พี่สาวของฉันได้ลิ้มรสสิ่งนี้ ... SSSOOOOO YUMMY! ขอบคุณ!!!!-11 ก.พ. 2553

โดย TexasALo

ยำ!!! ฉันกำลังตรวจสอบเว็บไซต์นี้ สงสัยว่ามีใครเคยผสมถั่วดำกับปลาทูน่าหรือไม่ และฉันก็เจอสูตรนี้ มันเยี่ยมมาก! ฉันมักจะพยายามทำตามสูตรอาหารในตัวอักษรเมื่อลองทำเป็นครั้งแรก แต่ฉันต้องทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพื่อใช้สิ่งที่ฉันมีอยู่ ฉันใช้ทูน่าเนื้อขาวอัลบาคอร์เพียง 2 ถุง (2.6 ออนซ์) หอมแดงหั่นบางๆ สองสามเม็ด พริกหยวกสีเขียว 1/3 เม็ด และวิปปาฏิหาริย์เล็กน้อยใน leiu of the mayo ฉันยังใช้ยี่หร่าและใช้ Rotel สักสองสามช้อนแทนซัลซ่าเวิร์ด ฉันหวังว่าฉันจะมีผักชี แต่ก็อร่อยจริงๆถ้าไม่มีมันด้วย! ทำอีกแน่นอน!!-25 ก.พ. 2011


ความหลงใหลในชามโผล่ของฉันดำเนินไปอย่างลึกล้ำพอ ๆ กับความหลงใหลในซูชิของฉันและฉันไม่ได้อยู่คนเดียว! ในหนึ่งหรือสองปีที่ผ่านมา นิวยอร์กได้ระเบิดร้านอาหารโพกโบวล์จากนิวยอร์คไปจนถึงจุดสิ้นสุดของลองไอส์แลนด์ แต่ข่าวดีก็คือ มันง่ายที่จะสร้างใหม่ตั้งแต่ต้น! สูตรอื่นๆ เช่น ชามสลัดทูน่ารสเผ็ดที่คุณอาจชอบคือ Ahi Poke Bowl with Mango, California Shrimp Stacks และ California Spicy Crab Stuffed Avocados

เพื่อนของฉันไปตกปลาทูน่าและให้ทูน่าสดแก่ฉัน (โชคดีฉัน!) ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้ชามจิ้มรสเผ็ดเหล่านี้! ทำง่ายสุดๆ แค่ใช้ซูชิทูน่าหรือแซลมอนเกรดซูชิ ข้าว และเพิ่มท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ ฉันมีพวกเขาสำหรับอาหารค่ำซึ่งฉันแบ่งปันในเรื่องราว Instagram ของฉันและมีคำถามมากมายที่ฉันคิดว่าฉันจะแบ่งปันสูตร


ยำทูน่ารสเผ็ดนี้เรียกว่า เอนซาลาดา เดอ อาตูน ในภาษาสเปนเป็นการผสมผสานที่อร่อยของทูน่า อะโวคาโด ผัก และ serrano chile ที่เสิร์ฟบน tostadas

อาโว่และผักคือดวงดาว เสิร์ฟ serrano chiles และน้ำมะนาวให้เตะบ้าง ปลาทูน่าให้รสชาติ คุณต้องใช้เวลาเตรียมอาหารเพียง 15 นาที และคุณอาจมีส่วนผสมทั้งหมดอยู่ในมือ

ยำทูน่าสไตล์เม็กซิกัน

สูตรเอนกประสงค์

สลัดทูน่าเป็นที่นิยมทั่วทั้งเม็กซิโก และพ่อครัวทุกคนก็มีแบบฉบับของตัวเอง สูตรนี้เป็นที่ชื่นชอบส่วนตัวของฉัน แต่อเนกประสงค์มาก

ใช้เป็นฐานในการทำสูตรสลัดทูน่าของคุณเอง. แนวคิดบางประการ: ละเว้นผักกาดหอมและเพิ่มแครอทฝอย ใส่ผักชีแทนผักชี ละเว้น chiles ใช้น้ำมะนาวแทนน้ำมะนาว เพิ่มพริกไทยดำเล็กน้อย แทนที่ผักกาดหอมด้วยผักโขม ใช้จินตนาการของคุณ. แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำให้มันยุ่งเหยิง


ยำทูน่าห่อศรีราชา

ทูน่าห่อสไปซี่ศรีราชาเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับทูน่าโรลรสเผ็ดและมีน้ำหนักเบาและสดชื่น เหมาะสำหรับมื้อกลางวันและมารวมกันในเวลาเพียง 5 นาที อาหารกลางวันเป็นเรื่องเกี่ยวกับสูตรอาหารที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพ บางสิ่งที่ชนะรางวัลต้องใช้เวลาตลอดไปในการสร้างและเบา ดังนั้นมันจึงทำให้คุณช้าลง แรปและสลัดเป็นตัวเลือกอาหารกลางวันที่ฉันชอบที่สุด เพราะมันเบา สดชื่น และอร่อยสุดๆ

วันนี้ เราทำห่อปลาทูน่าศรีราชารสเผ็ดสำหรับมื้อกลางวันเพื่อสุขภาพ ห่อเหล่านี้มีรสชาติเหมือนม้วนปลาทูน่ารสเผ็ดในราคาเพียงเศษเสี้ยว เต็มไปด้วยทูน่าอัลบาคอร์ ผักกาด ผักโขม มะเขือเทศ หัวหอม ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และศรีราชา หากคุณไม่มีศรีราชา ควาย หรือซอสเผ็ดก็ใช้ได้เช่นกัน สำหรับเนื้อครีมเราใช้มายองเนส แต่สำหรับการห่อที่ดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้น โยเกิร์ตกรีกหรืออะโวคาโดบดก็ใช้ได้ดีเช่นกัน!

ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยสลัดทูน่าที่อร่อยที่สุดเท่าที่เคยมีมา รวมทูน่ากับศรีราชา มายองเนส และหัวหอมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าและขึ้นฉ่าย สำหรับการห่อ คุณจะต้องใช้แป้งตอร์ติญ่าแป้งนุ่มปานกลาง คุณสามารถใช้ใบผักกาดหอมแทนตอร์ตียาแทนแป้งตอร์ติญ่า ขั้นตอนต่อไปและขั้นตอนสุดท้ายคือการใส่สลัดทูน่ารสเผ็ด ผักกาด ผักโขม มะเขือเทศ และแรปใส่ในห่อ มะกอก แครอทหั่นบาง ๆ อะโวคาโดและแตงกวาล้วนเป็นอาหารเสริมที่อร่อยเช่นกัน


วิดีโอที่เกี่ยวข้อง

เป็นคนแรกที่รีวิวสูตรนี้

คุณสามารถให้คะแนนสูตรอาหารนี้ได้โดยให้คะแนนส้อมจิ้มหนึ่ง สอง สาม หรือสี่อัน ซึ่งจะถูกนำมาเฉลี่ยกับคะแนนของพ่อครัวคนอื่น ๆ ' หากคุณต้องการ คุณยังสามารถแบ่งปันความคิดเห็นเฉพาะของคุณ ทั้งด้านบวกและด้านลบ ตลอดจนคำแนะนำหรือการแทนที่ใดๆ ในพื้นที่รีวิวที่เป็นลายลักษณ์อักษร

ลิงค์ที่น่าพิศวง

Condé Nast

ประกาศทางกฎหมาย

© 2021 คอนเด แนสต์. สงวนลิขสิทธิ์.

การใช้และ/หรือการลงทะเบียนในส่วนใดๆ ของไซต์นี้ถือเป็นการยอมรับข้อตกลงผู้ใช้ของเรา (อัปเดตเมื่อ 1/1/21) และนโยบายความเป็นส่วนตัวและคำชี้แจงเกี่ยวกับคุกกี้ (อัปเดตเมื่อ 1/1/21)

ห้ามทำซ้ำ แจกจ่าย ส่ง แคช หรือใช้เนื้อหาบนเว็บไซต์นี้ เว้นแต่จะได้รับอนุญาตเป็นลายลักษณ์อักษรล่วงหน้าจาก Condé Nast


ซูชิไม่มีข้าวมีคาร์โบไฮเดรตกี่เม็ด?

นี้ สไปซี่ทูน่าซูชิชาม มีคาร์โบไฮเดรตเพียง 8 มื้อต่อมื้อทำให้เป็นวิธีที่ดีในการเพลิดเพลินกับซูชิบน keto หนึ่งมื้อมีประมาณ 400 แคลอรี แต่มีโปรตีนและไขมันที่ดีในสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้ มีไขมันดีจากอะโวคาโดและไขมันจากมายองเนสด้วยจึงน่าพอใจมาก

อนุญาตให้ใช้สาหร่ายกับ Keto หรือไม่?

สาหร่ายมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก ทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับพวกเราที่ใช้ชีวิตแบบคีโต สาหร่ายแผ่นเดียวมีคาร์โบไฮเดรต 0.2 กรัมต่ำอย่างน่าประหลาดใจโดยไม่มีคาร์โบไฮเดรตสุทธิ!

การเลือกว่าจะม้วนอาหารจานนี้แบบซูชิหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคุณ โนริเป็นสาหร่ายญี่ปุ่นที่มีรสชาติเข้มข้น เมื่อคุณสั่งซูชิธรรมดา ม้วนปลาทูน่าของคุณจะถูกห่อด้วยโนริ ดังนั้นคุณอาจคุ้นเคยกับรสชาติของมันอยู่แล้ว

เนื่องจากฉันไม่ได้ใช้ข้าวเพื่อให้ยำปลาทูน่ารสเผ็ดนี้เป็นสูตรคาร์โบไฮเดรตต่ำ ฉันจึงเพียงแค่ม้วนโนริแผ่น หั่นเป็นชิฟฟอนเนด และใช้เป็นเครื่องปรุงเพื่อนำส่วนประกอบซูชิกลับบ้าน

โนริถูกค้นพบได้ง่ายขึ้น คุณสามารถหาได้ที่ Wal-Mart หรือลองตลาดอาหารเอเชีย หากทุกอย่างล้มเหลว คุณสามารถเลือกบางส่วนใน Amazon


วิธีทำสลัดทูน่ารสเผ็ดสุดแสนสดชื่นของฉัน

มีความจำเป็นน้อยมากในการทำสูตรสลัดเพื่อสุขภาพนี้ ฉันชอบที่จะบอกว่าสลัดทูน่ารสเผ็ดที่สดชื่นนี้สามารถทำได้ในสองขั้นตอนง่ายๆ ขั้นแรกตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดของคุณถูกสับและพร้อมที่จะใส่ชาม จากนั้นใส่น้ำมันบริสุทธิ์ที่มีคุณภาพและเครื่องปรุงรส

ในนี้ sสูตรสลัด, เราจะใช้มะเขือเทศพลัมที่มีระดับความหวานและทำงานได้ดีในสลัด แตงกวาดองเพิ่มความฝาดเผ็ดร้อนให้กับสลัดและเข้ากันได้ดีกับทูน่ากระป๋อง ใช้พริกเขียวสดเป็นตัวให้ความร้อนและปิดท้ายจานด้วยน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษและเครื่องปรุงรส

ในบางกรณี ฉันชอบใส่กระเทียมสับเล็กน้อยและหอมแดงซอยละเอียด อย่างไรก็ตาม สำหรับสูตรนี้ เราจะทำให้มันเรียบง่ายโดยใช้ส่วนผสมหลักเพียง 3 อย่างเท่านั้น ดูด้านล่างสำหรับสูตรเต็มรูปแบบ


วัตถุดิบ

  • 2 (5 ออนซ์) กระป๋องปลาทูน่าสีขาวที่เป็นของแข็งในน้ำมันถั่วเหลือง
  • ตะไคร้ 2 ต้น หั่นบางมาก (ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่)
  • หอมแดงขนาดใหญ่ 2 หัว ปอกเปลือก ผ่าครึ่ง และหั่นบาง ๆ ตามยาว
  • ขิงอ่อนสด 1/4 ถ้วย หั่นเป็นไม้ขีด
  • พริกขี้หนูสด 2 ถึง 3 เม็ดหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ
  • 2 ถึง 3 มะนาวขนาดใหญ่
  • น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ ตามใจชอบ
  • ถั่วลิสงคั่วแห้ง 1/2 ถ้วย ไม่ควรใส่เกลือ
  • ใบผักกาดหอม

สไปซี่ทูน่าละลาย

เตรียมเวลา: 25 นาที | 2 เสิร์ฟ

ต้องการอย่างรวดเร็ว? ต้องการอร่อย? ต้องการปลาทูน่าชีสที่เคี้ยวหนึบ หนึบๆ หนึบๆ ที่ทำให้ต่อมรับรสของคุณรู้สึกอิ่มเอมกับความสุขไหม? จากนั้นเตรียมตัวให้พร้อมที่จะทำให้สมองของคุณละลาย Spicy Tuna Melt ที่โด่งดังระดับโลกของเราผสมผสานปลาทูน่าเนื้อขาวอัลบาคอร์ระดับพรีเมียมไว้ในน้ำ กุ้ยช่ายสด หัวหอมคาราเมล เชดดาร์ที่เข้มข้น และพริกฮาลาปิโน่เผ็ด ราดด้วยขนมปังปิ้งที่ทาเนยเปรี้ยว

รับประกันความพึงพอใจ. รูปแบบน้ำมูกอาจแตกต่างกันไป

แบ่งปัน


ยำปลาทูน่าซาซิมิ


ไม่มีอาหารอันโอชะที่ดีไปกว่าซาซิมิคุณภาพเยี่ยม เมื่อคุณเริ่มด้วยส่วนผสมดังกล่าว สิ่งอื่นๆ อาจผิดพลาดได้ นี่คือสูตรของฉันสำหรับปลาทูน่ารสเผ็ดยอดนิยมของญี่ปุ่นกับผักรวม เป็นสูตรที่ง่ายมากที่จะทำตามโดยใช้เวลาทั้งหมด 10 นาทีหรือมากกว่านั้นให้เสร็จ ผลลัพธ์ที่ได้คืออาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและอร่อยที่ช่วยให้เพดานปากและรอบเอวของคุณมีความสุข

วัตถุดิบ
ปลาทูน่าดิบเกรดซาซิมิ 1 ปอนด์
2 scallions (หัวหอมสีเขียว) สับละเอียด
1/2 แตงกวาขนาดใหญ่ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
สลัดผักรวม 3/4 lb ล้างและเนื้อ +
การแต่งตัว
ซีอิ๊วขาวธรรมดา 4 ช้อนโต๊ะ
ซอสพริกศรีราชา 2 ช้อนโต๊ะ
มะนาวสดหรือน้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันงา 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ

ในชามผสมขนาดใหญ่ โยนต้นหอม แตงกวาหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า และผักสลัดเข้าด้วยกัน แบ่งและจัดใส่จานเสิร์ฟ พักไว้

ในชามขนาดกลาง, ปัดส่วนผสมทั้งหมดสำหรับน้ำสลัดจนเข้ากันดี พักไว้

บนเขียงที่สะอาด หั่นทูน่าเป็นลูกบาศก์ประมาณครึ่งนิ้ว ค่อยๆ โยนทูน่าหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงบนผักสลัด สุดท้ายราดน้ำสลัดให้ทั่วทูน่าและสลัด เสิร์ฟทันที

ยินดีต้อนรับสู่ Food, Travel & Life กับ The Asian Fusion Girl เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ AF Girl และโครงการต่างๆ ของเธอที่นี่


ดูวิดีโอ: Kökets middag: Sallad nicoise med grillad tonfisk - Köket (มกราคม 2022).